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燕麦片和麦片有什么区别?早该明白:越好吃的东西越容易长胖_健
发布日期:2021-01-12 00:30   来源:未知   阅读:

换句话说,燕麦属于麦片,但麦片不一定都是燕麦。

1. 配料表越简单越好,简单到只有“燕麦”这两个字,是最纯粹的。或者选择以燕麦为主要原料,其他谷物成分越少越好。

总结下来,大家只要记住一个真理:能减肥的都不好吃,好吃且想多吃的都很难减肥!

这种麦片是最近年轻人的宠儿,既有水果和坚果的丰富膳食纤维,还有着香脆的口感,泡着牛奶又香又脆,简直就是早饭的首选。

燕麦片与麦片,虽然只有一字之差,但它们代表的东西可大不一样哦。

比如这种网红水果麦片

【均衡麦片的营养与口味】

虽然超市里有各种各样的麦片,但并不是所有麦片都是粗粮且可以多吃不胖的,有些产品虽然标着麦片的名字,60岁刘德华腹肌线条明显,全年控制饮食,为保持身材超,但实际上却和膨化食品差不多。

【麦片和燕麦片的区别】

【怎么买燕麦】

但是这些吃起来很棒的水果麦片,热量却十分大,假设你一顿饭能吃30-40g麦片,就会摄入900大卡的热量,相当于5块半的方糖。

首先要知道,麦片是各类谷物的统称,这其中包括玉米片、小麦片、燕麦片等等,当然这里面燕麦的营养成分是最高的。

2. 不要买味道香甜的速溶麦片粉,优先选能看到完整颗粒的,这就好像燕麦添加了奶粉,虽然好喝了,www.0098.cc,但热量也更大了。

而燕麦片则是纯粹的燕麦压成,属于全谷物杂粮。

还有的麦片虽然标着未添加白砂糖,但却添加了麦芽糊精、葡萄糖浆等成分,大家在买的时候一定要擦亮眼睛。

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